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Questionamentos Importantes
Uma masculinidade saudável se baseia no respeito a si mesmo e aos outros, na valorização da individualidade, na expressão autêntica das emoções e na construção de relacionamentos saudáveis.
A androterapia é uma nova abordagem terapêutica que se concentra nos desafios psicológicos específicos dos homens.
O metodo foi criado por Djalma Lobo Jr - Psicologo Clínico , que atua como facilitador de grupos a mais de 20 anos e que observou que os homens geralmente apresentavam diferentes padrões de comportamento e necessidades em terapia do que as mulheres.
Atualmente, a androterapia é considerada uma abordagem terapêutica eficaz para homens de todas as idades e origens.
A androterapia baseia-se na teoria de que os papéis de gênero masculinos tradicionais podem levar a problemas psicológicos, como ansiedade, depressão e raiva, estresse , entre outros A Androterapia visa ajudar os homens a desenvolver uma identidade masculina mais saudável e equilibrada , lidar com emoções difíceis e construir relacionamentos mais satisfatórios.
As técnicas utilizadas na androterapia são diversas, e incluen encontros presenciais ou online , trabalhos em grupos masculinos , debates , trocas , vivencias, exercicios , onde abordamos questões específicas, como o que é ser homem no nosso tempo, estereótipos masculinos, autoestima, relacionamentos , sexualidade, paternidade, solidão, trabalho e energia masculina .
A masculinidade tóxica se refere a um conjunto de comportamentos e crenças prejudiciais associados à masculinidade tradicional, que valorizam força, dominação, repressão das emoções e aversão à vulnerabilidade. Essa visão distorcida da masculinidade pode levar a diversos problemas, como:
- Violência: A crença de que a força física é a única forma de resolver conflitos pode levar à violência contra si mesmo, contra outras pessoas e contra mulheres.
- Abuso de Substâncias: O uso abusivo de álcool, drogas e outros vícios pode ser uma forma de lidar com as pressões sociais para ser "macho" e com as dificuldades em expressar emoções.
- Problemas nos Relacionamentos: A dificuldade em comunicar sentimentos, em lidar com conflitos e em construir relações saudáveis pode gerar problemas nos relacionamentos interpessoais.
- Baixa Autoestima: A constante comparação com outros homens e a cobrança por um padrão inalcançável de masculinidade podem levar à baixa autoestima e à autocrítica excessiva.
- Problemas de Saúde Mental: A repressão das emoções, o estresse crônico e a dificuldade em buscar ajuda podem levar ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
- Masculinidade Frágil: Uma Base Instável para a Autoestima
Homens com masculinidade frágil se sentem ameaçados por qualquer situação que possa ser vista como "feminina" ou que desafie o estereótipo tradicional do homem forte e inabalável. Essa fragilidade pode se manifestar de diversas formas, como:
- Agressividade: A necessidade de provar sua masculinidade pode levar à agressividade, à violência e à necessidade de controlar os outros.
- Homofobia: O medo de ser visto como gay ou afeminado pode levar à homofobia, ao preconceito e à discriminação contra pessoas LGBTQIA+.
- Dificuldades em Relacionamentos: A dificuldade em expressar emoções e em lidar com conflitos de forma saudável pode gerar problemas nos relacionamentos interpessoais.
- Negação de Problemas: A recusa em reconhecer problemas emocionais e em buscar ajuda profissional pode agravar os problemas de saúde mental.
- Falta de Empatia: A dificuldade em se colocar no lugar do outro e em compreender diferentes perspectivas pode gerar problemas na comunicação e nos relacionamentos.
Uma masculinidade saudável se baseia no respeito a si mesmo e aos outros, na valorização da individualidade, na expressão autêntica das emoções e na construção de relacionamentos saudáveis. Para construir essa nova masculinidade, é fundamental:
- Desconstruir Mitos: Questionar os estereótipos tradicionais de masculinidade e reconhecer que a força reside na diversidade, na empatia e na inteligência emocional.
- Promover a Autoestima: Incentivar o amor próprio, a autoaceitação e o desenvolvimento de uma identidade masculina autêntica e positiva.
- Cultivar a Inteligência Emocional: Desenvolver a capacidade de identificar, compreender e gerenciar as próprias emoções, e de se comunicar de forma assertiva e empática.
- Praticar o Autocuidado: Cuidar da saúde física e mental através de hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, exercícios físicos, técnicas de relaxamento e busca por ajuda profissional quando necessário.
- Construir Relacionamentos Saudáveis: Buscar relações baseadas no respeito, na comunicação aberta, na confiança e no apoio mútuo.
- Promover a Igualdade de Gênero: Defender a igualdade de direitos e oportunidades entre homens e mulheres, combatendo o machismo e a discriminação de gênero.
Lembre-se: a masculinidade não é algo fixo e imutável. Ela se constrói ao longo da vida através das nossas experiências, escolhas e valores. Ao questionar os estereótipos e construir uma nova definição de masculinidade, baseada no respeito, na autonomia e na igualdade, podemos criar um mundo mais justo, saudável e feliz para todos.